例）ブルーベリー／りんご／ぶどう・レーズン／梨／バナナ／グレープフルーツ　など カロリーを抑えたい、忙しいなどの理由で食事を抜くのは良くありません。食事をとらず血糖値が低い状態が続くと、次の食事でエネルギーを取り込もうとするため血糖値が急上昇するリスクがあります。 糖尿病を予防したい、糖尿病になりたくない、家族に糖尿病の方がいて自分も糖尿病にならないか不安、糖尿病を悪化させたくない、糖... https://louishn2hi.blogdanica.com/40002034/生活習慣改善-an-overview