ความสําคัญของโภชนาการก่อนออกกําลังกายเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด การฟื้นฟูสมรรถภาพความผิดปกติของปอดและทางเดินหายใจ การออกกําลังกายสําหรับประชากรพิเศษ โดยทั่วไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า การกินอาหารที่มีส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ก่อนการออกกำลังกาย จะช่วยรักษาระดับพลังงาน และช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อของคุณ โดยคุณควรหลีกเลี่ยงอาการที่มีไขมันหรือเส้นใยในปริมาณสูง เนื่องจากอาหารเหล่านี้อาจท... https://davidi295prr3.governor-wiki.com/user