Como executar: sente-se na Parcela final de 1 banco reto utilizando uma barra do pesos posicionada no topo DE coxas e ESTES pfois separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Sentar-se pelo solo, com os joelhos um pouco flexionados e este corpo 1 pouco inclinado para trás, https://troyxcfim.bloggerchest.com/29691213/secrets-abdominal-solo-top