Como fazer: sente-se na Parcela final de 1 banco reto com uma barra por pesos posicionada no topo DE coxas e os pé especialmentes separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Dicas e cuidados: mantenha sempre o alinhamento do corpo observando ESTES seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril https://seguidores-twitter07283.mpeblog.com/53455558/rumores-buzz-em-abdominal-crush